哈尔滨10月30日近日，哈尔滨连续遭遇“雾霾锁城”，部分区域的空气质量指数（AQI）峰值多日“爆表”。30日，哈尔滨市正式发布《哈尔滨市环境空气重污染应急预案》。30日下午，哈尔滨出现局地降水，空气污染状况得到一定缓解。

哈尔滨市环境监测平台实时监测数据显示，30日12时，哈尔滨市区12个子监测点AQI均为500，属于严重污染。

据了解，哈尔滨市建立了大气污染防治联席会议制度。联席会议除承担日常制定政策、统筹协调、督办检查、解决难题外，负责组织应对环境空气重污染工作。

受雾霾天气影响，30日上午，哈尔滨太平国际机场启动了黄色预警。截至当天21时，共有128个航班延误，其中有10个航班取消。据哈尔滨机场相关负责人介绍，航班延误、旅客滞留的现象从30日下午开始得到缓解。

目前，黑龙江省内各城市已经开始全面供暖，污染物排放增加。

黑龙江省气候中心副主任宋丽华告诉记者，黑龙江省的雾霾天气主要发生在秋冬转换季节。环保部门建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者以及过敏性疾病患者应当留在室内，停止户外运动，一般人群应减少户外活动

PM2.5指的是空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物(可悬浮于空气中的固态和液态的微粒),含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远,因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

一:减少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的成分。同时,也最好不要开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。

二:少抽点烟

卷烟在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质,会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟。

三:关好门窗

在灰霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气,确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。

四:讲究卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

五:饮食清淡

少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。原料为:石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。用法:加开水150毫升,泡服。一料可冲泡2至3次。

六：装上空气净化器

目前空气净化器不但能够除去PM2.5还能除去细菌、甲醛等有害物质，在这样的雾霾天气使用沃泰克空气净化器那是最佳的选择。现在空气净化器市场上品牌杂多，推荐沃泰克空气净化器，这是国内一流的净化器厂商，质量、售后、价格各方面都是非常好的，建议在这种情况下使用空气净化器。